Медсестра рекомендует

О здоровье наших детей. Плоскостопие

 Эта болезнь, на первый взгляд не очень опасная, на самом деле является одной из причин того, что в России среди окончивших школу только 28—40% здоровых детей.

 При плоскостопии внутренний свод стопы опущен, при этом нарушается вся статико-динамическая функция стопы, и нарушения передаются на голень, бедро и позвоночник.

 Нормальная стопа с ее сложным устройством — своего рода амортизатор толчков, передающихся с нижних конечностей, выполняющий функцию «рессор». Такая функция обеспечивает условия для нормальной деятельности центральной нервной системы и всех внутренних органов. Вот почему так важно вовремя определить и приступить к лечению плоскостопия.

 Среди разных методов лечения плоскостопия лечебная физкультура и забота об общем укреплении организма должны занимать ведущее место.

 К специальным мероприятиям следует отнести систематическое и длительное применение гимнастических упражнений и массажа для укрепления всей системы мышечно-связочного аппарата стопы.

 Основой специальной гимнастики является активная супинация стоп с одновременным их тыльным и подошвенным сгибанием. В положении стоя упражнения выполняют из позиции «носки вместе, пятки разведены в стороны»; применяют различные упражнения с подъемом на носки, ходьбу с опорой на наружные края стоп, используют и специальные упражнения.

   Специальные упражнения при плоскостопии:

   а — исходное положение (носки вместе, пятки в сторону);

   б — поднимание на носки;

   в — ходьба на наружных краях стоп;

   г — ходьба по косой плоскости

 При помощи такой гимнастики укрепляют переднюю и заднюю большеберцовые мышцы, длинные сгибатели пальцев и другие мышцы, а также связки, от состояния которых зависит нормальное состояние стопы

Рис. 1. Отпечатки стоп: а, б, — нормальные стопы; в — полуплоскостопие; г — плоская стопа

 Из других методов лечения плоскостопия широкое распространение имеет ношение специальных супинаторов, вкладываемых в обувь. Следует, однако, иметь в виду, что сами супинаторы не исправляют плоскостопия, а могут лишь устранить болезненные ощущения. При длительном ношении супинаторов без специальных лечебных процедур может развиваться еще большая слабость мышечно-связочного аппарата стопы, потому применение супинаторов может быть оправдано лишь при одновременном систематическом выполнении физических упражнений.

 Эффективность лечения плоскостопия определяется методом отпечатка стоп на белой бумаге с предварительным нанесением на стопу безопасного для кожи красителя (рис. 1).

 Гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе, лечебная физкультура, массаж, отказ от односторонних нагрузок, а в случае необходимости и специальные упражнения для укрепления мускулатуры спины и стопы — с помощью этих средств можно ликвидировать уже имеющиеся дефекты осанки и плоскостопие, предотвратив тем самым непоправимый ущерб организму в будущем.